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在iOS 14中，护眼模式被称为“夜览”，它通过减少屏幕蓝光保护眼睛。进入设置的显示与亮度选项中，选择夜览即可开启或关闭此功能，并能调整色温与时间段。
（图片来源网络，侵删）
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（图片来源网络，侵删）苹果iOS 14中的护眼模式通常被称为“夜览”，通过减少屏幕显示中的蓝光，来减轻眼睛疲劳并改善睡眠质量，以下是详细步骤以及相关选项的说明：
1、访问设置：
- 打开路径：在iPhone主屏幕上，找到并点击“设置”应用。
2、调整显示与亮度：
- 显示选项：在设置菜单中滚动查找并点击“显示与亮度”。
- 护眼模式入口：在“显示与亮度”页面中，找到并点击“夜览”选项。
3、夜览（护眼模式）设置：
- 开关设置：在“夜览”界面，你可以手动打开或关闭护眼模式。
（图片来源网络，侵删）- 时间段选择：默认设置为“日落到日出”，即系统会根据当地日落和日出的时间自动开启和关闭护眼模式，你也可以选择“自定时段”来设定具体的开始和结束时间。
- 色温调节：屏幕下方有一个黄色的色温滑块，通过左右滑动可以调整屏幕的色温，使其偏向更暖色或更冷色。
4、控制中心快捷操作：
- 快速开启/关闭：在iPhone的任何界面，手指从屏幕底部往上滑动即可呼出控制中心，在控制中心内，点击night shift区域即可快速开启或关闭护眼模式。
为了更好地保护眼睛健康，建议定期休息，进行眼部运动，以缓解长时间看屏幕造成的视觉疲劳，在使用iOS设备时，合理利用护眼模式也是保护视力的有效方法之一。
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