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可以尝试调整电脑的色温，选择偏暖色调，减少蓝光。可以安装护眼软件，自动调整屏幕亮度和色温。
当电脑屏幕即使调到最低亮度仍然感觉刺眼时，可以通过以下几种方法来调整屏幕的显示效果，以降低亮度并减少眼睛疲劳。
1. 操作系统设置调整
Windows系统
打开显示设置：右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。
调整亮度和色彩：在显示设置中找到“亮度和色彩”选项，尝试将亮度滑块向左移动减少亮度。
夜间模式：启用“夜间模式”或“深色模式”，这有助于减少屏幕发出的蓝光量，使屏幕显得不那么刺眼。
高级显示设置：进入“高级显示设置”，可以进一步调节屏幕的色温和颜色校准。
macOS系统
打开系统偏好设置：点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统偏好设置”。
调整显示器设置：点击“显示器”，调整亮度滑块，以及开启“夜班”功能以降低蓝光输出。
2. 显卡控制面板调整
如果通过操作系统的设置调整后屏幕仍然过亮，可以尝试通过显卡的控制面板来进行更详细的调整。
NVIDIA控制面板
打开NVIDIA控制面板：通常在桌面空白处右键点击可找到。
调整桌面背景与颜色设置：在控制面板中寻找与桌面背景、亮度和颜色相关的设置进行调整。
AMD Radeon设置
打开Radeon设置：可在开始菜单搜索或通过右键快捷菜单访问。
修改显示设置：在“显示”选项中调整亮度、对比度以及其他色彩设置。
3. 第三方软件调整
还可以使用一些第三方软件来帮助调整屏幕的色温和亮度，例如f.lux、Windows自带的夜间模式等。
4. 硬件问题排查
如果以上软件调整都无法解决问题，可能是显示屏硬件的问题，检查屏幕背光是否有故障或者是否始终处于最高亮度状态，如果是硬件问题，可能需要联系专业技术人员进行维修或更换屏幕。
5. 使用外部设备
如果内置屏幕调整无效，可以考虑使用外部显示器，并通过外部显示器的按键或菜单来调整亮度。
6. 临时解决方案
如果需要立即减轻眼睛负担，可以在屏幕上贴一层防眩光膜，或者调整房间内的照明，减少屏幕反射光。
通过上述方法，应该能够有效降低电脑屏幕的亮度，以适应不同的使用环境和保护眼睛，如果问题依旧存在，建议咨询专业的技术人员进行诊断。
